딸기와 요거트 오버나이트 오트밀
활기찬 하루를 고단백 딸기와 요거트 오버나이트 오트밀로 시작해보세요! 체중 감량이나 근육 증가에 완벽하며, 식이섬유와 자연의 좋은 성분이 가득해요. 전날 밤 몇 분 만에 준비해서 맛있고 건강한 아침 식사나 간식을 언제든지 즐길 수 있답니다.
준비 방법
1
뚜껑 있는 병이나 용기에 롤드 오트, 치아씨, 그릭 요거트, 우유를 넣으세요.
2
썰어둔 딸기 절반을 넣고 모든 재료가 잘 섞이도록 충분히 저어주세요.
3
뚜껑을 덮고 최소 4시간, 가능하면 밤새 냉장 보관하세요.
4
아침에 오트밀을 다시 저어주세요. 원하는 농도를 위해 우유를 조금 더 추가해도 좋아요.
5
남은 신선한 썰어둔 딸기를 위에 올리고 차갑게 즐기세요.
영양 성분 per serving
82
kcal
5g
protein
12g
carbs
2g
fat