라즈베리 콰르크 프렌치토스트
클래식한 인기 메뉴에 고단백 변형을 즐겨보세요! 이 프렌치토스트는 달걀 흰자와 크리미한 라즈베리 콰르크를 사용하여 에너지를 보충하고 포만감을 유지할 수 있게 해줍니다. 근육 생성이나 든든하고 건강한 아침 식사로 완벽하며, 마치 고급 디저트 같은 맛을 선사합니다.
준비 방법
1
얕은 접시에 달걀 흰자, 아몬드 밀크, 시나몬을 넣고 잘 섞어주세요.
2
각각의 빵 조각을 혼합물에 담가 양쪽 면을 약 10초씩 적셔주세요.
3
중불로 달군 논스틱 팬에 필요하면 쿠킹 스프레이를 살짝 뿌려주세요.
4
적신 빵을 팬에 올리고 각 면을 3~4분씩 노릇하게 구워주세요.
5
작은 볼에 콰르크와 라즈베리를 넣고 포크로 라즈베리를 살짝 으깨어 즙이 나오게 해주세요.
6
따뜻한 프렌치토스트 위에 라즈베리 콰르크 혼합물을 바르고 즉시 서빙하세요.
영양 성분 per serving
96
kcal
10g
protein
12g
carbs
1g
fat