구운 당근과 페타 치즈
구운 당근의 자연스러운 단맛과 페타 치즈의 상큼하고 크리미한 맛이 어우러진 맛있고 건강한 레시피를 만나보세요. 이 간단하고 풍미 가득한 요리는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아, 만족스러운 맛과 필수 영양소를 제공하면서 체중 감량 목표에도 완벽합니다. 가벼운 식사나 생기 넘치는 사이드 메뉴로 즐겨보세요.
준비 방법
1
오븐을 200°C (400°F)로 예열하세요. 뒷정리가 쉽도록 베이킹 시트에 베이킹 페이퍼를 깔아두세요.
2
당근을 깨끗이 씻으세요. 원하면 껍질을 벗긴 다음, 한입 크기 또는 약 2.5cm(1인치) 두께의 균일한 막대 모양으로 썰어주세요.
3
중간 크기 볼에 썬 당근과 올리브 오일, 소금, 후추를 넣고 골고루 섞어주세요.
4
양념한 당근을 준비된 베이킹 시트에 한 겹으로 펼쳐주세요.
5
당근이 부드럽고 가장자리가 살짝 바삭해지며 약간 캐러멜화될 때까지 20~25분간 구우세요. 중간에 한 번 뒤집어 골고루 구워지도록 하세요.
6
오븐에서 베이킹 시트를 꺼내세요. 뜨거운 구운 당근 위에 페타 치즈를 즉시 고르게 부스러뜨려 뿌려주세요.
7
따뜻할 때 맛있게 드세요!
영양 성분 per serving
107
kcal
3g
protein
8g
carbs
7g
fat