비트와 치킨 샐러드
부드러운 닭고기, 흙내음 가득한 비트, 바삭한 호두가 듬뿍 들어간 생기 넘치는 고단백 샐러드예요. 근육을 키우거나 만족스러운 건강식으로 완벽하며, 만들기 쉬우면서도 풍미와 영양이 가득하답니다. 맛있게 몸에 에너지를 채워주세요!
준비 방법
1
미리 조리되어 있지 않다면, 닭가슴살이 완전히 익을 때까지 익혀주세요. 살짝 식힌 다음 한입 크기로 썰거나 찢어주세요.
2
신선한 비트를 사용한다면, 부드러워질 때까지 삶거나 구운 다음 껍질을 벗겨 깍둑썰기 해주세요. 미리 조리된 비트를 사용한다면, 그냥 깍둑썰기 해주세요.
3
작은 볼에 올리브 오일, 사과 사이다 식초, 디종 머스타드, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 드레싱을 만들어주세요.
4
큰 샐러드 볼에 신선한 시금치, 조리된 닭고기, 깍둑썰기한 비트를 넣어주세요.
5
샐러드 위에 염소 치즈를 부셔서 뿌리고, 호두를 뿌려주세요.
6
드레싱을 샐러드 위에 뿌리고 모든 재료가 잘 섞이도록 부드럽게 버무려주세요. 바로 드세요.
영양 성분 per serving
170
kcal
14g
protein
4g
carbs
11g
fat