땅콩버터 볼
맛있고 고단백인 땅콩버터 볼로 근육 성장을 촉진하세요! 간단한 간식이나 운동 후 간식으로 완벽하며, 몇 가지 건강한 재료만으로 믿을 수 없을 만큼 쉽게 만들 수 있습니다. 피트니스 목표를 망치지 않으면서 단맛에 대한 갈증을 해소하세요.
준비 방법
1
중간 크기의 볼에 천연 땅콩버터, 유청 단백질 파우더, 메이플 시럽, 치아씨드를 넣으세요.
2
혼합물에 소금 한 꼬집을 추가하세요.
3
균일하고 단단한 반죽이 될 때까지 숟가락이나 손으로 철저히 섞으세요. 혼합물이 너무 끈적거리면 단백질 파우더를 조금 더 추가하세요. 너무 건조하면 땅콩버터를 아주 조금 더 추가하세요.
4
혼합물을 한입 크기 볼 10개로 굴리세요.
5
준비된 볼은 밀폐 용기에 넣어 냉장고에 최대 일주일 동안 보관할 수 있습니다.
영양 성분 per serving
495
kcal
32g
protein
24g
carbs
33g
fat