치킨과 파인애플 샐러드
활기 넘치는 치킨 & 파인애플 파워 샐러드로 열대 과일의 풍미를 만끽해 보세요! 근육 형성에 좋은 저지방 단백질과 신선한 재료가 가득 담겨 있어 건강하고 만족스러우며 상쾌하고 간단하게 몸에 활력을 불어넣고 입맛을 돋우기에 완벽한 식사입니다.
준비 방법
1
닭가슴살의 물기를 키친타월로 닦아내고 소금과 후추로 가볍게 밑간합니다. 예열된 팬이나 그릴에 중강불로 한 면당 6-8분씩, 또는 완전히 익을 때까지 익힙니다. 살짝 식힌 후 한 입 크기로 깍둑썰기합니다.
2
닭고기가 익는 동안 모듬 채소를 씻어 다집니다. 오이, 피망, 적양파, 신선한 파인애플도 비슷한 한 입 크기로 깍둑썰기합니다.
3
큰 샐러드 볼에 모듬 채소, 깍둑썰기한 오이, 피망, 적양파, 파인애플을 함께 넣습니다.
4
작은 볼에 올리브 오일, 사과 식초, 소금 한 꼬집, 후추 약간을 넣고 휘저어 드레싱을 만듭니다.
5
익혀서 깍둑썰기한 닭고기를 샐러드 볼에 추가합니다. 준비된 드레싱을 샐러드 재료 위에 뿌립니다.
6
모든 재료가 잘 버무려질 때까지 부드럽게 섞습니다. 즉시 서빙하고 맛있게 드세요!
영양 성분 per serving
84
kcal
9g
protein
5g
carbs
3g
fat