단백질 바나나 브레드
이 맛있는 단백질 바나나 브레드로 몸에 활력을 불어넣으세요! 근육 생성에 좋은 단백질과 자연의 달콤함이 가득하여 죄책감 없이 즐길 수 있는 간식입니다. 만들기 쉽고 든든한 아침 식사나 건강한 간식으로 완벽하여, 이 레시피는 당신의 피트니스 여정에서 빠르게 즐겨찾기가 될 것입니다.
준비 방법
1
오븐을 175°C(350°F)로 예열하세요. 파운드 틀에 가볍게 기름을 바르거나 유산지를 깔아두세요.
2
큰 믹싱 볼에 잘 익은 바나나를 부드러워질 때까지 완전히 으깨세요.
3
으깬 바나나에 계란, 바닐라 프로틴 파우더, 오트밀 가루, 에리스리톨 감미료, 베이킹 파우더, 계피 가루, 소금을 넣으세요.
4
모든 재료가 잘 섞일 때까지 섞으세요. 반죽을 과도하게 섞지 않도록 주의하세요.
5
준비된 반죽을 기름칠한 파운드 틀에 골고루 부으세요.
6
45~55분간 굽거나, 빵 중앙에 이쑤시개를 찔러 넣었을 때 깨끗하게 나올 때까지 구우세요.
7
바나나 브레드를 틀에서 약 10분간 식힌 후, 조심스럽게 식힘망으로 옮겨 완전히 식힌 다음 썰어 드세요.
영양 성분 per serving
182
kcal
12g
protein
32g
carbs
4g
fat