소고기 로메인
좋아하는 테이크아웃 메뉴를 근육 강화에 좋은 요리로 바꿔보세요. 살코기 소고기와 신선한 채소가 가득한 이 소고기 로메인은 단백질 함량이 높고 통곡물 면을 사용하여 여분의 기름 없이도 에너지를 채우고 포만감을 느끼게 해줄 거예요.
준비 방법
1
통밀면을 포장 지침에 따라 부드러워질 때까지 삶은 다음 물기를 빼주세요.
2
소고기를 결 반대 방향으로 얇게 썰어 부드러움을 극대화하세요.
3
소고기 스트립을 큰 논스틱 팬에 센 불로 노릇하게 익을 때까지 구워주세요.
4
팬에서 소고기를 꺼내 접시에 따로 보관하세요.
5
같은 팬에 다진 브로콜리, 썬 피망, 다진 마늘을 넣고 아삭하면서도 부드러워질 때까지 볶아주세요.
6
소고기와 익힌 면을 팬에 다시 넣어주세요.
7
간장과 참기름을 붓고 모든 재료가 따뜻하고 잘 섞일 때까지 함께 버무려주세요.
영양 성분 per serving
156
kcal
17g
protein
12g
carbs
4g
fat