몽골리안 다진 소고기 누들
배달 음식의 인기 메뉴를 건강하고 고단백으로 즐겨보세요. 이 몽골리안 다진 소고기 레시피는 저지방 고기와 현미면을 사용하여 단 20분 만에 한 팬으로 만들 수 있는 만족스러운 근육 강화 식사입니다.
준비 방법
1
현미면은 포장 지침에 따라 부드러워질 때까지 삶은 후, 물기를 빼고 따로 보관하세요.
2
큰 프라이팬에 저지방 다진 소고기를 중간 센 불에 올려 놓으세요.
3
소고기가 갈색이 될 때까지 익히고, 요리하는 동안 주걱으로 작게 부수세요.
4
프라이팬에서 과도한 액체나 지방을 제거하여 식사를 건강하게 유지하세요.
5
다진 마늘과 강판에 간 생강을 소고기에 넣고 향이 날 때까지 약 1분간 볶으세요.
6
작은 그릇에 저염 간장과 꿀을 함께 휘저어 섞으세요.
7
소스를 소고기 위에 붓고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 2분 동안 끓이세요.
8
삶은 면과 얇게 썬 쪽파를 프라이팬에 넣으세요.
9
면이 잘 코팅되고 모든 재료가 따뜻해질 때까지 모든 재료를 함께 저어주세요.
10
즉시 서빙하고, 선택적으로 매운 맛을 위해 고춧가루를 고명으로 올리세요.
영양 성분 per serving
171
kcal
15g
protein
16g
carbs
5g
fat