치폴레 치킨 라이스 보울
스모키하고 단백질이 풍부한 치폴레 치킨 라이스 보울로 근육에 활력을 불어넣으세요. 부드러운 구운 닭고기, 든든한 현미, 신선한 아보카도가 특징이며, 운동 후 회복이나 만족스러운 식사 준비 점심 식사로 완벽한 클린 이팅의 강자입니다.
준비 방법
1
닭가슴살에 치폴레 소스와 소금 약간을 골고루 뿌리세요.
2
닭고기가 완전히 익을 때까지 중불에서 굽거나 팬에 지지고, 그 다음 스트립으로 썰어요.
3
현미밥은 포장 지침에 따라 폭신하게 지으세요.
4
슬라이스한 파프리카를 달라붙지 않는 팬에 부드러워지고 살짝 그을릴 때까지 볶으세요.
5
익힌 밥을 그릇에 나누어 담고, 슬라이스한 닭고기, 파프리카, 검은콩을 층층이 올리세요.
6
서빙하기 전에 각 그릇에 신선한 아보카도 슬라이스와 라임 즙을 짜서 올리세요.
영양 성분 per serving
119
kcal
11g
protein
11g
carbs
4g
fat