노 오븐 초콜릿 오트밀 쿠키
건강한 단맛이 나는 간식이 당기시나요? 이 노 오븐 초콜릿 오트밀 쿠키가 바로 당신의 해답입니다! 빠르고, 쉽고, 식이섬유가 풍부하여 근육 형성이나 체중 관리 목표를 지원하면서도 달콤한 갈증을 해소하기에 완벽합니다. 몇 분 만에 만들 수 있는 맛있고 죄책감 없는 간식이죠.
준비 방법
1
큰 볼에 오트밀과 무가당 코코아 파우더를 넣고, 잘 섞일 때까지 충분히 저어주세요.
2
별도의 전자레인지 사용 가능한 볼에 천연 땅콩버터, 무설탕 메이플 시럽, 무가당 아몬드 밀크, 바닐라 익스트랙, 그리고 소금 한 꼬집을 넣어주세요.
3
액체 재료를 전자레인지에 30-60초간 돌리거나, 땅콩버터가 부드러워지고 혼합물이 부드럽게 저을 수 있을 정도로 따뜻해질 때까지 돌려주세요. 모든 재료가 잘 섞이도록 충분히 저어주세요.
4
따뜻한 액체 혼합물을 건조한 오트밀 혼합물이 있는 볼에 부어주세요. 오트밀 전체가 고르게 코팅되고 혼합물이 하나로 뭉쳐질 때까지 숟가락이나 주걱으로 충분히 저어주세요.
5
혼합물을 한 숟가락씩 (각각 약 밥숟가락 1.5스푼) 유산지를 깐 베이킹 시트나 접시 위에 놓아주세요. 원한다면 숟가락 뒷면으로 살짝 눌러 쿠키 모양을 만들어주세요.
6
쿠키를 최소 30분 이상 냉장 보관하거나, 다루기 충분할 정도로 단단해질 때까지 냉장 보관하세요. 완성된 쿠키는 밀폐 용기에 넣어 냉장고에 보관하세요.
영양 성분 per serving
321
kcal
15g
protein
35g
carbs
17g
fat