애플 오트밀 바
따뜻하고 편안함을 주는 애플 오트밀 바는 당신의 새로운 즐겨찾기가 될 거예요. 자연스러운 단맛과 풍부한 섬유질, 완벽한 균형을 이룬 이 건강한 바는 지속적인 에너지와 만족스러운 간식으로 이상적입니다. 건강한 체중을 유지하거나 깨끗한 재료로 에너지를 보충하고 싶은 누구에게나 좋습니다.
준비 방법
1
오븐을 180°C (350°F)로 예열하세요. 8x8인치 (20x20 cm) 베이킹 접시에 기름을 살짝 바르거나 유산지를 깔아두고, 바를 쉽게 들어 올릴 수 있도록 유산지 끝을 여유 있게 남겨두세요.
2
작은 볼에 간 아마씨 가루와 물 6큰술을 섞으세요. 잘 저어준 후 5분간 두어 젤 같은 농도가 될 때까지 기다리세요 (이것이 당신의 '아마씨 달걀'입니다).
3
큰 믹싱 볼에 롤드 오트, 베이킹파우더, 시나몬 가루를 넣고 마른 재료들이 잘 섞이도록 저어주세요.
4
상자 강판의 굵은 면을 사용하여 사과를 강판에 갈아주세요. 바가 너무 축축해지는 것을 방지하기 위해 강판에 간 사과에서 여분의 물기를 꽉 짜내세요.
5
마른 재료에 무가당 애플소스, 강판에 간 사과, 걸쭉해진 아마씨 달걀, 바닐라 추출물을 넣으세요. 모든 재료가 잘 섞일 때까지 가볍게 섞어주세요. 너무 많이 섞지 않도록 주의하세요.
6
준비된 베이킹 접시에 혼합물을 붓고 고르게 펴주세요. 숟가락 뒷면이나 손으로 부드럽게 눌러 단단한 층을 만드세요.
7
25-30분간 굽거나, 가장자리가 황금빛 갈색이 되고 중앙에 이쑤시개를 찔러 넣었을 때 깨끗하게 나올 때까지 구우세요.
8
오븐에서 꺼내 유산지를 사용하여 바를 들어 올리기 전에 접시 안에서 완전히 식히세요. 식으면 8개의 동일한 바 형태로 자르세요.
영양 성분 per serving
157
kcal
4g
protein
29g
carbs
3g
fat