애플 시나몬 오트밀
맛있는 애플 시나몬 오트밀로 건강 목표를 달성해 보세요. 단백질, 섬유질, 자연스러운 단맛이 가득하여 근육 증진을 위한 완벽한 에너지 공급원이자, 만족스러운 저칼로리 체중 감량 식사가 될 거예요. 빠르고, 쉽고, 정말 맛있어요!
준비 방법
1
작은 냄비에 롤드 오트, 무가당 아몬드 밀크, 잘게 썬 사과, 시나몬 가루를 넣으세요.
2
중불에서 부드럽게 끓이다가 약불로 줄여 은은하게 끓이세요.
3
오트밀이 부드러워지고 대부분의 액체가 흡수될 때까지 (보통 5~7분), 가끔 저어주세요.
4
냄비를 불에서 내린 후, 바닐라 단백질 파우더를 넣고 완전히 섞여 부드러워질 때까지 저어주세요.
5
원한다면, 원하는 농도를 맞추기 위해 아몬드 밀크를 조금 더 추가하세요.
6
따뜻하게 드시고 영양 가득한 식사를 즐기세요.
영양 성분 per serving
84
kcal
7g
protein
11g
carbs
2g
fat