비건 팬케이크
폭신하고 단백질 가득한 비건 팬케이크로 하루를 활기차게 시작해 보세요! 간단한 재료로 만들 수 있어 근육을 만들고 에너지를 유지하는 데 완벽합니다. 빠르고 맛있게 준비할 수 있는 건강한 아침 식사로, 완벽하게 만족스러울 거예요.
준비 방법
1
큰 볼에 오트 가루, 비건 프로틴 파우더, 베이킹파우더, 에리스리톨, 소금을 넣고 섞으세요.
2
무가당 아몬드 우유와 바닐라 추출물을 조금씩 넣어가며 덩어리 없이 부드러운 반죽이 될 때까지 저어주세요. 너무 많이 섞지 마세요.
3
중불로 예열된 논스틱 팬에 코코넛 오일을 살짝 바르세요.
4
뜨거운 팬에 팬케이크 한 개당 약 1/4컵 분량의 반죽을 부으세요.
5
한 면당 2~3분간 또는 황금빛 갈색이 되고 표면에 거품이 생길 때까지 익히세요.
6
신선한 베리나 비건 요거트 한 스푼 등 좋아하는 건강한 토핑과 함께 즉시 내세요.
영양 성분 per serving
139
kcal
12g
protein
14g
carbs
4g
fat