오이 아보카도 페타 샐러드
건강한 지방과 단백질이 가득한 상큼한 저탄수화물 샐러드예요. 체중 감량을 목표로 하는 분들에게 완벽한 간단하고 맛있는 레시피로, 아삭한 오이, 부드러운 아보카도, 짭짤한 페타 치즈가 어우러져 만족스러운 식사나 반찬이 될 거예요.
준비 방법
1
오이와 신선한 민트를 씻으세요.
2
오이를 한입 크기로 썰어주세요.
3
아보카도를 조심스럽게 반으로 가르고, 씨를 제거한 후 과육을 파내어 비슷한 크기로 썰어주세요.
4
페타 치즈를 잘게 부수세요.
5
신선한 민트 잎을 잘게 다지세요.
6
중간 크기의 볼에 깍둑썰기 한 오이, 아보카도, 부순 페타 치즈, 다진 민트를 넣으세요.
7
작은 볼에 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 잘 섞일 때까지 휘젓으세요.
8
준비된 드레싱을 샐러드 재료 위에 뿌리세요.
9
드레싱이 재료에 골고루 묻도록 모든 재료를 부드럽게 섞으세요.
10
가장 신선하게 즐기려면 즉시 서빙하거나, 풍미를 더하기 위해 서빙하기 전에 잠시 식히세요.
영양 성분 per serving
134
kcal
3g
protein
5g
carbs
12g
fat