딸기 바나나 오트밀 죽
맛있고 영양 가득한 딸기 바나나 오트밀 죽으로 하루를 활기차게 시작해 보세요! 근육 형성이나 꾸준한 에너지 유지에 완벽하며, 섬유질, 자연적인 단맛, 단백질이 풍부하게 들어 있어요. 몇 분 만에 뚝딱 만들 수 있는 간단하고 건강한 식사입니다.
준비 방법
1
작은 냄비에 롤드 오트와 아몬드 우유를 넣어 섞어줍니다.
2
중불에서 살짝 끓어오르면 약불로 줄이고, 오트가 부드럽고 크리미해질 때까지 가끔 저어가며 5-7분간 끓여줍니다. 퀵 오트를 사용할 경우 1-2분간 끓이면 됩니다.
3
죽이 끓는 동안 바나나와 딸기를 썰어 준비합니다.
4
죽을 불에서 내린 후, 단백질 파우더를 덩어리 없이 완전히 섞이도록 저어줍니다.
5
죽을 그릇에 담고 썰어둔 바나나와 신선한 딸기를 올려주세요. 바로 드시면 됩니다.
영양 성분 per serving
76
kcal
5g
protein
12g
carbs
1g
fat