닭고기 감자 오븐 구이
이 간단한 원팬 닭고기 감자 오븐 구이로 근육에 에너지를 보충하세요. 저지방 단백질과 에너지 공급에 좋은 복합 탄수화물이 풍부하여 운동 후 회복을 위한 클린 이팅의 필수 요리입니다.
준비 방법
1
오븐을 200°C (400°F)로 예열하세요.
2
감자는 작은 큐브 모양으로, 닭가슴살은 한입 크기로 썰어주세요.
3
큰 믹싱 볼에 닭고기와 감자를 넣고 올리브 오일, 다진 마늘, 말린 오레가노를 추가하세요.
4
소금과 후추를 약간 뿌린 후, 재료가 골고루 섞이도록 버무려주세요.
5
유산지를 깔아둔 큰 베이킹 시트에 재료를 한 겹으로 펼쳐 놓으세요.
6
오븐에서 25~30분간 굽거나, 감자가 노릇하게 익고 닭고기가 완전히 익을 때까지 구워주세요.
7
오븐에서 꺼내 즉시 서빙하세요.
영양 성분 per serving
139
kcal
16g
protein
9g
carbs
4g
fat