칠면조 가슴살과 후무스 양상추 랩
근육 형성이나 가볍고 만족스러운 식사에 완벽한, 빠르고 고단백의 양상추 랩으로 몸에 에너지를 채워보세요. 저지방 칠면조와 크리미한 후무스가 듬뿍 들어간 이 랩은 무거운 탄수화물 없이 신선한 맛과 필수 영양소를 제공합니다. 건강한 생활 방식을 위한 현명한 선택입니다!
준비 방법
1
큼직한 양상추 잎을 부드럽게 씻고, 바삭하게 물기를 닦아주세요.
2
방울토마토는 반으로 자르고, 오이와 적양파는 얇게 슬라이스해주세요.
3
깨끗한 표면이나 접시에 양상추 잎을 펼쳐 놓으세요.
4
각 양상추 잎에 후무스를 고르게 펴 발라주세요.
5
후무스 위에 칠면조 가슴살 슬라이스를 보기 좋게 놓으세요.
6
슬라이스한 방울토마토, 오이, 적양파를 위에 올려주세요.
7
양상추 잎을 조심스럽게 말거나 접어서 랩을 만들어주세요. 즉시 제공하여 맛있게 즐기세요!
영양 성분 per serving
65
kcal
8g
protein
4g
carbs
2g
fat