초콜릿 바나나 에너지 볼
맛있는 초콜릿 바나나 에너지 볼로 몸에 에너지를 채워보세요! 근육 생성이나 빠르고 건강한 간식으로 완벽하며, 자연스러운 단맛, 섬유질, 단백질이 풍부합니다. 만들기 쉽고 만족스러운 이 노베이크 간식은 하루 종일 당신에게 활력을 줄 거예요.
준비 방법
1
중간 크기의 볼에 잘 익은 바나나를 부드러워질 때까지 완전히 으깨세요.
2
으깬 바나나에 롤드 오트, 무가당 카카오 파우더, 천연 땅콩버터, 치아씨를 넣으세요. 모든 재료가 고루 섞여 걸쭉하고 끈적한 반죽이 될 때까지 잘 저어주세요. 반죽이 너무 건조하면 땅콩버터를 조금 더 넣거나 물을 약간 넣으세요. 너무 질다면 오트를 한 스푼 더 추가하세요.
3
손을 사용하여 반죽을 지름 약 2.5cm 크기의 한 입 크기 작은 볼 모양으로 굴리세요.
4
에너지 볼을 접시나 밀폐 용기에 놓으세요.
5
제공하기 전에 최소 30분 동안 냉장 보관하여 단단하게 굳히세요. 남은 음식은 냉장고에 최대 일주일 동안 보관할 수 있습니다.
영양 성분 per serving
271
kcal
9g
protein
38g
carbs
11g
fat