카티지 치즈와 캐러멜라이즈드 배
이 맛있는 고단백 저당 간식으로 근육에 에너지를 채워주세요! 부드러운 카티지 치즈와 따뜻하고 향신료 향이 나는 캐러멜라이즈드 배가 만나 만족스러운 달콤함과 건강함을 동시에 선사합니다. 빠르고 간편한 아침 식사, 간식 또는 운동 후 회복식으로 완벽합니다.
준비 방법
1
배를 씻어 씨를 제거하고 얇게 썬다.
2
중불로 프라이팬을 달군다. 배 슬라이스, 에리스리톨 감미료, 계피가루, 물을 넣는다.
3
가끔 저어주면서 배가 부드러워지고 액체가 시럽 같은 '캐러멜' 상태가 될 때까지 5~7분간 조리한다.
4
배가 조리되는 동안, 카티지 치즈를 그릇에 담는다.
5
따뜻한 캐러멜라이즈드 배를 카티지 치즈 위에 올리고 다진 호두를 뿌린다.
영양 성분 per serving
99
kcal
7g
protein
8g
carbs
5g
fat