망고 할루미 꼬치
활기찬 망고 할루미 꼬치로 짭짤함과 달콤함이 어우러진 즐거운 조화를 경험해 보세요. 단백질 함량이 높고 열대과일의 풍미가 가득하여 근육을 키우고 싶거나 깔끔하고 만족스러운 점심을 즐기고 싶은 분들을 위한 완벽한 채식 식사입니다.
준비 방법
1
할루미 치즈와 신선한 망고를 약 2.5cm 두께의 같은 크기로 썰어주세요.
2
빨간 피망을 치즈와 과일 크기에 맞춰 한 입 크기의 정사각형으로 썰어주세요.
3
할루미, 망고, 피망을 나무 또는 금속 꼬치에 번갈아 꽂아주세요.
4
준비된 꼬치에 올리브 오일을 살짝 바르고 말린 오레가노를 뿌려주세요.
5
그릴 팬 또는 야외 그릴을 중강불로 가열해주세요.
6
할루미 치즈가 노릇하게 구워지고 망고가 살짝 캐러멜화될 때까지 각 면을 2~3분 정도 구워주세요.
7
치즈가 따뜻하고 부드러울 때 즉시 제공해주세요.
영양 성분 per serving
187
kcal
9g
protein
7g
carbs
13g
fat