솔티드 카라멜 그래놀라
이 거부할 수 없는 솔티드 카라멜 프로틴 그래놀라로 아침 식사나 간식 시간을 업그레이드해보세요! 식물성 단백질과 섬유질이 풍부하여 근육 생성과 지속적인 에너지 공급에 완벽합니다. 달콤 짭짤한 카라멜 향이 은은하게 나는 바삭한 클러스터를 즐길 수 있으며, 건강한 라이프스타일을 위해 간단하고 영양가 있게 만들었습니다.
준비 방법
1
오븐을 150°C (300°F)로 예열하고, 큰 베이킹 시트에 베이킹 페이퍼를 깔아주세요.
2
큰 볼에 롤드 오트, 바닐라 프로틴 파우더, 믹스 너트, 바다 소금을 넣고 모든 재료가 고르게 섞이도록 잘 저어주세요.
3
별도의 작은 볼에 코코넛 오일이 고체 상태라면 녹여주세요. 메이플 시럽과 바닐라 추출물을 넣고 잘 섞이도록 저어주세요.
4
액체 재료를 건조한 오트 혼합물 위에 부어주세요. 주걱이나 손으로 오트와 견과류 전체가 코팅될 때까지 철저히 섞어주세요.
5
준비된 베이킹 시트에 그래놀라 혼합물을 한 겹으로 고르게 펼쳐주세요. 클러스터가 잘 형성되도록 가볍게 눌러주세요.
6
25-30분간 구우세요. 중간에 한 번 부드럽게 저어주세요 (더 개별적인 조각을 원한다면, 큰 클러스터를 원한다면 그대로 두세요). 그래놀라가 황금빛 갈색이 되고 향긋해질 것입니다.
7
오븐에서 꺼내자마자 뜨거운 그래놀라 위에 다진 씨 없는 대추를 즉시 뿌려주세요. 그래놀라가 베이킹 시트 위에서 완전히 식을 때까지 만지지 마세요. 이는 최대한의 바삭함을 얻고 대추가 약간 부드러워져 '카라멜' 맛에 어우러지게 하는 데 중요합니다.
8
식으면 그래놀라를 원하는 크기로 부수고, 밀폐 용기에 담아 실온에서 최대 2주간 보관하세요.
영양 성분 per serving
415
kcal
19g
protein
48g
carbs
17g
fat