채소 파히타
이 화려한 채소 파히타는 영양 가득하고 저칼로리인 저녁 식사 옵션입니다. 따뜻한 통밀 토르티야에 싸인 지글지글한 피망과 양파는 만족스러운 아삭함과 진정한 멕시코 풍미를 느끼게 해주며, 기름지지 않아 부담 없습니다. 체중 감량 목표를 지원하는 빠르고 건강한 주중 식사로 완벽합니다.
준비 방법
1
피망, 적양파, 주키니를 길고 얇게 썰어주세요.
2
넓은 논스틱 프라이팬을 중강 불로 달구고, 들러붙지 않도록 소량의 물을 넣어주세요.
3
썰어둔 채소를 팬에 넣고 5~7분 정도 부드러워지면서도 약간 아삭함이 남도록 볶아주세요.
4
칠리 파우더, 큐민 가루, 라임 즙을 넣고 모든 채소에 골고루 묻도록 잘 섞어주세요.
5
다른 마른 팬이나 전자레인지에 20초간 데워 통밀 토르티야를 부드럽게 만들어주세요.
6
토르티야에 채소 속재료를 고르게 나누어 올리고 접어서 드시면 됩니다.
영양 성분 per serving
94
kcal
3g
protein
15g
carbs
2g
fat