애플파이 오트밀
이 따뜻하고 편안한 애플파이 오트밀로 아침을 활기차게 시작하세요! 식이섬유와 자연적인 단맛이 가득하여 포만감과 에너지를 유지시켜주는 맛있고 건강한 아침 식사 옵션이며, 체중 감량 목표에도 완벽합니다. 만들기도 간단하여 죄책감 없이 애플파이의 아늑한 풍미를 그릇에 담을 수 있습니다.
준비 방법
1
사과를 작게 한입 크기로 깍둑썰기 하세요. 껍질을 벗겨도 되고, 식이섬유를 더 많이 섭취하려면 껍질째 사용해도 됩니다.
2
작은 냄비에 롤드 오트, 깍둑썰기 한 사과, 무가당 아몬드 우유, 계피 가루를 넣으세요.
3
중불에서 부드럽게 끓이다가 약불로 줄이세요.
4
가끔 저어가며 5-7분간 끓이거나, 오트밀이 익고 액체가 흡수되어 걸쭉하고 크리미한 농도가 될 때까지 끓이세요.
5
불에서 내려 바닐라 익스트랙을 넣고 저으세요.
6
그릇에 담아 바로 제공하세요. 맛있게 드세요!
영양 성분 (per serving)
50
kcal
1g
protein
9g
carbs
1g
fat