오이 샐러드
이 아삭한 오이 샐러드는 상쾌하고 가벼운 요리로, 체중 감량과 건강한 생활에 딱 좋습니다. 얇게 썬 오이와 적양파를 식초와 딜로 만든 상큼한 드레싱에 버무립니다. 몇 분이면 완성되고, 자연스럽게 칼로리가 낮으며, 든든한 곁들임 요리나 가벼운 점심으로 좋습니다.
준비 방법
1
오이를 씻어 되도록 채칼을 사용해 아주 얇고 고르게 썬다.
2
적양파는 껍질을 벗기고 얇은 반달 모양으로 썬다.
3
큰 볼에 식초, 올리브유, 소금, 후추를 넣고 잘 섞는다.
4
썬 오이와 양파를 볼에 넣고 드레싱이 고루 묻도록 살살 버무린다.
5
신선한 딜을 다져 샐러드 위에 뿌리고 한 번 더 버무린다.
6
맛이 어우러지도록 샐러드를 몇 분간 두었다가 차갑게 낸다.
영양 성분 per serving
34
kcal
1g
protein
4g
carbs
2g
fat