허니 머스타드 랩
부드러운 칠면조 고기, 아삭한 양상추, 크리미한 허니 머스타드 드레싱을 채운 신선하고 단백질 가득한 랩이야. 몇 분이면 완성되는 이 간편한 점심은 든든하게 배를 채워주면서도 부담스럽지 않아.
준비 방법
1
작은 볼에 머스타드, 꿀, 그릭 요거트를 넣고 부드럽게 섞어줘.
2
통밀 토르티야를 평평하게 펴고 허니 머스타드 소스를 골고루 발라줘.
3
양상추, 얇게 썬 칠면조 가슴살, 토마토 슬라이스, 오이를 가운데에 층층이 올려줘.
4
소금과 후추를 약간 뿌려 간해줘.
5
양쪽을 접고 토르티야를 단단히 말아줘. 반으로 잘라 서빙해줘.
영양 성분 per serving
129
kcal
8g
protein
18g
carbs
2g
fat