Protein Haferflocken mit gemischten Beeren
Treib deine Gewinne mit diesem schnellen und einfachen Protein-Haferflocken an, vollgepackt mit gesundem Hafer und lebendigen gemischten Beeren. Perfekt für den Muskelaufbau, liefert es anhaltende Energie und essentielle Nährstoffe, um deinen Tag zu starten oder dich nach dem Training zu erholen. Köstlich, sättigend und auf optimale Leistung ausgelegt.
Zubereitung
1
In einem kleinen Topf die Haferflocken, ungesüßte Mandelmilch und Wasser vermischen.
2
Die Mischung bei mittlerer Hitze sanft zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren.
3
5-7 Minuten köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Haferflocken die gewünschte Konsistenz erreicht haben.
4
Den Topf vom Herd nehmen. Das Proteinpulver einrühren, bis es vollständig aufgelöst und gut mit den Haferflocken vermischt ist.
5
Die gemischten Beeren und Chiasamen (falls verwendet) unterheben. Heiß servieren und sofort genießen.
Nährwerte per serving
68
kcal
6g
protein
7g
carbs
2g
fat