Thunfisch-Tomaten-Salat

Gib deinem Körper neue Energie mit diesem unglaublich einfachen und nahrhaften Thunfisch-Tomaten-Salat! Vollgepackt mit magerem Eiweiß und frischem Gemüse ist er perfekt für den Muskelaufbau oder zur Unterstützung deiner Gewichtsabnahme. Schnell zubereitet und voller frischer Aromen ist er eine ideale gesunde Mahlzeit für jede Tageszeit.

Thunfisch-Tomaten-Salat

Zubereitung

1
Öffne die Dose Thunfisch und lasse ihn gründlich abtropfen. Zerkleinere den Thunfisch in einer mittelgroßen Schüssel.
2
Wasche und halbiere die Cherrytomaten. Wasche und würfele die Gurke in kleine Stücke. Schäle und hacke die rote Zwiebel fein.
3
Gib die halbierten Cherrytomaten, die gewürfelte Gurke und die gehackte rote Zwiebel in die Schüssel zum Thunfisch.
4
Beträufle die Zutaten in der Schüssel mit Olivenöl und frischem Zitronensaft. Mit Salz und schwarzem Pfeffer nach Geschmack würzen.
5
Vermische alle Zutaten vorsichtig miteinander, bis sie gut vermischt sind. Sofort servieren und genießen!

Nährwerte per serving

78
kcal
8g
protein
3g
carbs
4g
fat

Zutaten

  • Thunfisch, in Wasser eingelegt 112 g
  • Cherrytomaten 150 g
  • Gurke 75 g
  • Rote Zwiebel 25 Scheibe
  • Olivenöl 14 EL
  • Zitronensaft 15 EL
  • Salz 2 Prise
  • Schwarzer Pfeffer 1 Prise
high-protein low-carb low-calorie pescatarian clean-eating gluten-free lactose-free
Schwierigkeit 1/3
Dauer 8 Min