Erdnussbutter-Protein-Shake

Tank deine Muskeln mit diesem köstlichen Erdnussbutter-Protein-Shake auf! Vollgepackt mit Protein und gesunden Fetten ist er das perfekte, einfach zuzubereitende Getränk für den Muskelaufbau und einen sättigenden Post-Workout-Boost oder eine schnelle Mahlzeit. Genieße eine cremige, geschmackvolle Art, deine Fitnessziele zu erreichen.

Erdnussbutter-Protein-Shake

Zubereitung

1
Sammle alle deine Zutaten.
2
Gib das Proteinpulver, die natürliche Erdnussbutter, die ungesüßte Mandelmilch, die Banane (falls verwendet) und die Eiswürfel in einen Hochleistungsmixer.
3
Püriere alles bei hoher Geschwindigkeit 30-60 Sekunden lang, oder bis der Shake vollständig glatt und cremig ist. Falls er dir zu dickflüssig ist, gib etwas mehr Mandelmilch hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
4
Gieße ihn in ein Glas und genieße ihn sofort als erfrischenden und nahrhaften Boost.

Nährwerte per serving

76
kcal
7g
protein
5g
carbs
4g
fat

Zutaten

  • Proteinpulver 30 g
  • Natürliche Erdnussbutter 32 g
  • Ungesüßte Mandelmilch 1 ml
  • Banane 60 g
  • Eiswürfel 150 g
high-protein clean-eating lactose-free gluten-free
Schwierigkeit 1/3
Dauer 5 Min