Hähnchen-Pita

Tank deine Muskeln auf mit dieser proteinreichen Hähnchen-Pita, perfekt für den Muskelaufbau! Zartes gegrilltes Hähnchen, knackiges Gemüse und eine leichte griechische Joghurtsauce werden in eine warme Vollkorn-Pita gefüllt. Schnell, lecker und sättigend – sie ist eine ideale Mahlzeit für Mittag- oder Abendessen auf deiner Fitnessreise.

Hähnchen-Pita

Zubereitung

1
Schneide die Hähnchenbrust in dünne Streifen. Würze großzügig mit Salz, schwarzem Pfeffer und Paprikapulver.
2
Erhitze eine beschichtete Pfanne oder Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Brate die gewürzten Hähnchenstreifen 5-7 Minuten lang, dabei gelegentlich wenden, bis sie gar und leicht gebräunt sind.
3
Während das Hähnchen gart, hacke die Gurke, Tomaten und den Salat fein in kleine, mundgerechte Stücke.
4
In einer kleinen Schüssel die Sauce zubereiten, indem du den griechischen Joghurt mit Zitronensaft, Knoblauchpulver und getrocknetem Dill gut verrührst.
5
Wärme das Vollkorn-Pitabrot gemäß der Packungsanweisung (z.B. im Toaster, Mikrowelle oder einer trockenen Pfanne) auf, bis es weich und biegsam ist.
6
Öffne jedes warme Pita vorsichtig, um eine Tasche zu bilden. Fülle es großzügig mit den gekochten Hähnchenstreifen, dem gehackten Gemüse und einem Schuss der vorbereiteten Joghurtsauce. Sofort servieren.

Nährwerte per serving

102
kcal
13g
protein
9g
carbs
2g
fat

Zutaten

  • Hähnchenbrust 2 Stück
  • Vollkorn-Pitabrot 2 Stück
  • Gurke 0.5 ganze
  • Tomate 2 mittlere
  • Römersalat 60 Gramm
  • Griechischer Joghurt (Natur, fettarm) 4 EL
  • Zitronensaft 2 TL
  • Getrockneter Dill 0.5 TL
  • Knoblauchpulver 0.5 TL
  • Salz 0.5 TL
  • Schwarzer Pfeffer 0.25 TL
  • Paprikapulver 0.5 TL
high-protein low-fat clean-eating high-fiber low-calorie
Schwierigkeit 1/3
Dauer 20 Min