Espresso Overnight Oats
Starte deinen Tag mit diesem belebenden Espresso Overnight Oats Rezept! Reich an Protein und Ballaststoffen, ist es das perfekte Frühstück für unterwegs zum Muskelaufbau und für langanhaltende Energie. Bereite es am Vorabend zu für eine schnelle, leckere und nahrhafte Morgenmahlzeit, die wie Dessert schmeckt.
Zubereitung
1
In einem Glas oder verschließbaren Behälter Haferflocken, Proteinpulver und Chiasamen vermischen.
2
Den stark gebrühten Espresso, ungesüßte Mandelmilch und Ahornsirup (falls verwendet) hinzufügen.
3
Alles sehr gut verrühren, bis alle Zutaten vollständig vermischt sind und sich keine trockenen Proteinpulver- oder Haferflockenreste am Boden befinden.
4
Den Behälter mit einem Deckel abdecken und über Nacht oder für mindestens 4 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.
5
Am nächsten Morgen gut umrühren. Falls es zu dick ist, füge einen Schuss mehr Mandelmilch hinzu, um deine gewünschte Konsistenz zu erreichen. Kalt genießen!
Nährwerte per serving
105
kcal
9g
protein
11g
carbs
3g
fat