Bananen-Porridge mit Erdbeeren

Starte energiegeladen in den Tag mit diesem köstlichen und nährstoffreichen Bananen-Erdbeer-Porridge! Perfekt für den Muskelaufbau oder langanhaltende Energie, es ist vollgepackt mit Ballaststoffen, natürlicher Süße und Proteinen. Eine einfache, gesunde Mahlzeit, die in wenigen Minuten fertig ist.

Bananen-Porridge mit Erdbeeren

Zubereitung

1
Gib Haferflocken und Mandelmilch in einen kleinen Topf.
2
Bring es bei mittlerer Hitze sanft zum Kochen, reduziere dann die Hitze auf niedrig und lass es 5-7 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren, bis die Haferflocken gar und cremig sind. Wenn du Instant-Haferflocken verwendest, lass es 1-2 Minuten köcheln.
3
Während der Porridge kocht, schneide die Banane und die Erdbeeren in Scheiben.
4
Nimm den Porridge vom Herd. Rühre das Proteinpulver ein, bis es vollständig vermischt ist und keine Klumpen mehr vorhanden sind.
5
Gieße den Porridge in eine Schüssel und belege ihn mit den geschnittenen Bananen und frischen Erdbeeren. Sofort genießen.

Nährwerte per serving

76
kcal
5g
protein
12g
carbs
1g
fat

Zutaten

  • Haferflocken 40 g
  • ungesüßte Mandelmilch 250 ml
  • Banane 1 mittelgroße Banane
  • Erdbeeren 100 g
  • Molkenproteinpulver 20 g
vegetarian high-protein high-fiber clean-eating lactose-free gluten-free low-calorie
Schwierigkeit 1/3
Dauer 10 Min