Hähnchen-Kartoffel-Gericht
Versorge deine Muskeln mit diesem einfachen Hähnchen-Kartoffel-Gericht aus der Pfanne. Vollgepackt mit magerem Protein und energiespendenden komplexen Kohlenhydraten ist es ein Grundnahrungsmittel für eine saubere Ernährung nach dem Training.
Zubereitung
1
Heize deinen Ofen auf 200°C vor.
2
Schneide die Kartoffeln in kleine Würfel und die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke.
3
Gib das Hähnchen und die Kartoffeln in eine große Rührschüssel und füge Olivenöl, gehackten Knoblauch und getrockneten Oregano hinzu.
4
Würze mit einer Prise Salz und Pfeffer und vermische alles gut, bis es gleichmäßig bedeckt ist.
5
Verteile die Mischung in einer einzelnen Schicht auf einem großen, mit Backpapier ausgelegten Backblech.
6
Röste es im Ofen für 25 bis 30 Minuten, oder bis die Kartoffeln goldbraun und das Hähnchen vollständig durchgegart ist.
7
Nimm es aus dem Ofen und serviere es sofort.
Nährwerte per serving
139
kcal
16g
protein
9g
carbs
4g
fat