Chia-Pudding mit Kardamom und Apfel

Verwöhne deine Geschmacksknospen mit diesem cremigen, gewürzten Chia-Pudding! Perfekt zum Abnehmen, da er reich an Ballaststoffen ist, die dich lange satt halten, und natürliche Süße von Äpfeln nutzt. Ein einfacher, gesunder Start in den Tag oder ein sättigender Snack, der schnell zubereitet und unglaublich nahrhaft ist.

Chia-Pudding mit Kardamom und Apfel

Zubereitung

1
In einem Glas oder einer Schüssel Chiasamen, ungesüßte Mandelmilch und gemahlenen Kardamom vermischen.
2
Gut umrühren, um Klumpen zu vermeiden und die Chiasamen gleichmäßig zu verteilen.
3
Das Glas oder die Schüssel abdecken und mindestens 4 Stunden oder besser über Nacht im Kühlschrank aufbewahren, bis der Pudding andickt.
4
Vor dem Servieren den Apfel waschen und in kleine, mundgerechte Stücke würfeln.
5
Den Chia-Pudding in eine Servierschüssel geben und mit den gewürfelten Apfelstücken belegen. Sofort genießen.

Nährwerte per serving

60
kcal
2g
protein
9g
carbs
3g
fat

Zutaten

  • Chiasamen 2 EL
  • ungesüßte Mandelmilch 240 ml
  • Apfel 1 mittelgroß
  • gemahlener Kardamom 1 Prise
vegan low-calorie high-protein high-fiber sugar-free lactose-free gluten-free clean-eating
Schwierigkeit 1/3
Dauer 5 Min