Honig-Senf Wrap

Ein frisches, proteinreiches Wrap mit magerem Truthahn, knusprigem Salat und cremigem Honig-Senf-Drizzle. Schnell zubereitet, hält dich satt und voller Energie, ohne dich zu beschweren.

Honig-Senf Wrap

Zubereitung

1
In einer kleinen Schüssel Senf, Honig und griechisches Joghurt verrühren, bis die Mischung glatt ist.
2
Das Vollkorn-Tortilla flach auslegen und die Honig-Senf-Sauce gleichmäßig darauf verteilen.
3
Salat, in Scheiben geschnittenes Truthahn, Tomaten und Gurke in der Mitte schichten.
4
Mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen.
5
Die Seiten einfalten und das Tortilla fest aufrollen. In der Mitte durchschneiden und servieren.

Nährwerte per serving

129
kcal
8g
protein
18g
carbs
2g
fat

Zutaten

  • Vollkorn-Tortilla 1 Tortilla
  • Truthahnbrust 1 Portion
  • Dijon Senf 1 EL
  • Honig 1 TL
  • Griechisches Joghurt 1 EL
  • Salat 2 Blatt
  • Tomate 0.5 Tomate
  • Gurke 0.25 Gurke
  • Salz 0 nach Geschmack
  • schwarzer Pfeffer 0 nach Geschmack
high-protein low-fat clean-eating
Schwierigkeit 1/3
Dauer 10 Min