Pudding de Chía con Arándanos
Prepara este increíblemente fácil y nutritivo Pudding de Chía con Arándanos para un desayuno o merienda saludable. Repleto de fibra y proteína, es perfecto para satisfacer los antojos mientras apoyas tus objetivos de pérdida de peso o construcción muscular. ¡Simplemente mezcla, refrigera durante la noche y disfruta de un delicioso comienzo de tu día!
Preparación
1
En un frasco o recipiente, combina las semillas de chía y la leche de almendras sin azúcar. Revuelve bien para asegurarte de que no haya grumos.
2
Agrega los arándanos a la mezcla. Si usas arándanos congelados, se descongelarán durante la noche y liberarán sus jugos, agregando sabor.
3
Revuelve nuevamente a fondo. Asegúrate de que las semillas de chía estén completamente sumergidas y distribuidas uniformemente.
4
Cubre el recipiente y refrigera por al menos 4 horas, o idealmente durante la noche, para permitir que el pudín espese.
5
Por la mañana, dale una última revuelta. Si lo deseas, cubre con algunos arándanos frescos adicionales antes de servir.
Valores nutricionales per serving
75
kcal
2g
protein
9g
carbs
4g
fat