Avena con almendras y arándanos
¡Comienza tu día o alimenta tus músculos con esta avena llena de energía! Cremosa avena, crujientes almendras y jugosos arándanos se combinan con un refuerzo de proteínas para una comida deliciosa y nutritiva, perfecta para desarrollar fuerza y ayudar a la recuperación.
Preparación
1
Combina la avena y el agua (o leche) en una olla pequeña. Agrega una pizca de sal.
2
Lleva la mezcla a ebullición, luego reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento durante 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la avena esté cremosa y la mayor parte del líquido se haya absorbido.
3
Retira la olla del fuego. Agrega la proteína en polvo y revuelve hasta que esté completamente combinada y no queden grumos.
4
Vierte la avena en un tazón para servir.
5
Cubre con arándanos frescos y almendras. ¡Sirve inmediatamente y disfruta!
Valores nutricionales per serving
112
kcal
8g
protein
12g
carbs
4g
fat