Wrap de Tortilla para el Desayuno
¡Comienza bien el día con este wrap de tortilla para el desayuno rico en proteínas, rápido y fácil! Lleno de sabor y nutrientes, es perfecto para el desarrollo muscular o una comida satisfactoria para mantenerte lleno y con energía durante toda la mañana. ¡Ingredientes simples, resultados deliciosos!
Preparación
1
Bate los huevos en un tazón pequeño con una pizca de sal y pimienta hasta que estén bien combinados.
2
Calienta el aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio.
3
Vierte la mezcla de huevo batido en la sartén caliente. Cocina durante 2-3 minutos hasta que los bordes comiencen a cuajar.
4
Coloca las hojas de espinacas y el queso rallado bajo en grasa en la mitad de la tortilla.
5
Una vez que los huevos estén casi cuajados pero aún ligeramente blandos por encima, dobla con cuidado la mitad vacía de la tortilla sobre la mitad rellena.
6
Continúa cocinando durante 1-2 minutos más, o hasta que el queso se derrita y los huevos estén completamente cocidos a tu gusto.
7
Desliza suavemente la tortilla cocida sobre la tortilla baja en carbohidratos.
8
Cubre la tortilla con salsa, luego enrolla con cuidado la tortilla para crear un wrap. Sirve inmediatamente.
Valores nutricionales per serving
181
kcal
15g
protein
9g
carbs
12g
fat