Baguette de atún
¡Alimenta tus músculos con esta deliciosa y magra baguette de atún! Repleta de proteínas de alta calidad y verduras frescas, es la comida saludable perfecta para desarrollar fuerza o mantenerte con energía. Rápida de preparar e increíblemente satisfactoria, es un básico para un estilo de vida saludable.
Preparación
1
Escurre bien el atún enlatado y colócalo en un bol mediano.
2
Añade el yogur griego (o mayonesa ligera), el apio finamente picado, la cebolla roja finamente picada y la mostaza de Dijon al atún. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén combinados y la mezcla esté cremosa.
3
Sazona la mezcla de atún con una pizca de sal y pimienta negra al gusto.
4
Corta cuidadosamente la baguette integral a lo largo, pero no del todo, creando un bolsillo para el relleno.
5
Cubre el interior de la baguette con hojas de lechuga fresca.
6
Cucharea la mezcla de atún de manera uniforme en la baguette, extendiéndola de un extremo a otro.
7
Coloca las rodajas de tomate encima de la mezcla de atún.
8
Sirve inmediatamente y disfruta de tu baguette de atún saludable y alta en proteínas.
Valores nutricionales per serving
125
kcal
11g
protein
18g
carbs
1g
fat