Barra de Proteínas de Cacahuete
¡Alimenta tus músculos con estas deliciosas barras de proteínas de cacahuete sin hornear! Ricas en proteínas y grasas saludables, son perfectas para un snack rápido antes/después del entrenamiento o un capricho sin culpa. Fáciles de hacer, increíblemente saciantes y diseñadas para apoyar tus objetivos de fitness.
Preparación
1
Forra un molde cuadrado pequeño (por ejemplo, 20x20 cm o 23x23 cm) con papel de horno, dejando un saliente en los lados para facilitar su extracción.
2
En un bol mediano, combina la proteína en polvo y la sal.
3
Añade la mantequilla de cacahuete natural y el sirope de arce al bol. Mezcla bien con una cuchara resistente o con tus manos hasta que se forme una masa espesa y desmenuzable.
4
Añade gradualmente la leche de almendras sin azúcar, una cucharada a la vez, mezclando hasta que la mezcla se una y forme una masa firme y moldeable. No debe ser demasiado pegajosa; ajusta la cantidad de leche según sea necesario.
5
Presiona la mezcla uniformemente en el molde preparado, asegurándote de que esté compacta y lisa en la parte superior. Usa el dorso de una cuchara o tus manos para aplanar.
6
Refrigera durante al menos 30 minutos (o congela durante 15 minutos) hasta que la mezcla esté firme.
7
Levanta el papel de horno para sacar el bloque del molde. Corta en 8 barras iguales.
8
Guarda las barras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por una semana, o congélalas para un almacenamiento más prolongado.
Valores nutricionales per serving
394
kcal
39g
protein
17g
carbs
21g
fat