Tostada de Aguacate y Huevo
¡Alimenta tu cuerpo con esta sencilla tostada de aguacate y huevo, rica en proteínas! Perfecta para el desarrollo muscular o un comienzo de día satisfactorio y saludable. Rápida de preparar, llena de grasas saludables, fibra y nutrientes esenciales para mantenerte con energía y encaminado hacia tus objetivos de fitness.
Preparación
1
Tuesta la rebanada de pan integral hasta que esté crujiente a tu gusto.
2
Mientras el pan se tuesta, calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Casca el huevo en la sartén y cocínalo hasta que las claras estén cuajadas y la yema esté a tu gusto (por ejemplo, líquida o firme).
3
Corta el aguacate por la mitad, retira el hueso y saca la pulpa a un bol pequeño. Machácala ligeramente con un tenedor. Sazona con una pizca de sal y pimienta.
4
Extiende el aguacate machacado uniformemente sobre el pan tostado.
5
Desliza cuidadosamente el huevo cocido sobre la tostada de aguacate. (Opcional: Espolvorea una pizca de hojuelas de chile para darle un toque picante).
Valores nutricionales per serving
184
kcal
8g
protein
16g
carbs
11g
fat