Tortilla de pollo con salsa
¡Alimenta tus músculos con esta rápida y deliciosa Tortilla de Pollo con Salsa! Repleta de proteína magra y vegetales frescos, es una comida perfecta para cualquiera que busque desarrollar fuerza y recuperarse eficazmente. Sencilla de preparar, increíblemente sabrosa y una opción saludable para tus objetivos de fitness.
Preparación
1
Corta la pechuga de pollo en trozos pequeños del tamaño de un bocado.
2
Pica finamente la cebolla y corta el pimiento en tiras finas.
3
Calienta aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio-alto.
4
Agrega el pollo picado a la sartén caliente. Cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que el pollo esté dorado y cocido, aproximadamente 5-7 minutos.
5
Incorpora la cebolla picada y el pimiento. Cocina por otros 3-5 minutos, hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes.
6
Sazona el pollo y las verduras con comino en polvo, chile en polvo, sal y pimienta negra. Revuelve bien para combinar.
7
Mientras se cocina la mezcla de pollo, calienta las tortillas de trigo integral. Puedes hacerlo en una sartén seca durante unos 30 segundos por cada lado, en el microondas durante 15-20 segundos por tortilla, o en un horno.
8
Para armar, extiende una tortilla caliente, pon la mitad de la mezcla de pollo y verduras sobre ella, y cubre con la mitad de la salsa.
9
¡Dobla o enrolla tu tortilla y disfrútala inmediatamente!
Valores nutricionales per serving
162
kcal
18g
protein
10g
carbs
5g
fat