Avena de un día para otro
¡Despiértate con un desayuno cremoso y delicioso con esta sencilla avena de un día para otro! Perfecta para mañanas ajetreadas, está llena de fibra y proteínas para mantenerte saciado y con energía, apoyando tus objetivos de pérdida de peso o ganancia muscular sin complicaciones.
Preparación
1
En un frasco o recipiente hermético, combina la avena en hojuelas, la leche vegetal, las semillas de chía, la proteína en polvo y el endulzante natural (si lo usas).
2
Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén completamente incorporados y la proteína en polvo se haya disuelto.
3
Añade las bayas mixtas por encima o incorpóralas suavemente.
4
Cubre el recipiente y refrigera durante toda la noche, o por al menos 4 horas, para permitir que la avena se ablande y espese.
5
Por la mañana, dale una rápida removida y disfruta frío. Añade un chorrito más de leche si prefieres una consistencia más líquida.
Valores nutricionales per serving
115
kcal
8g
protein
13g
carbs
3g
fat