Salteado de Pollo y Verduras
¡Alimenta tus músculos con este rápido y fácil Salteado de Pollo y Verduras! Repleto de proteína magra y verduras vibrantes, es perfecto para cualquiera que busque desarrollar fuerza y mantener un peso saludable. Sencillo, delicioso y listo en minutos para una comida satisfactoria.
Preparación
1
Corta las pechugas de pollo en trozos pequeños.
2
Corta el brócoli en floretes, el pimiento en tiras y pica la cebolla.
3
Pica finamente los dientes de ajo.
4
Calienta aceite de oliva en una sartén grande antiadherente o un wok a fuego medio-alto.
5
Añade los trozos de pollo a la sartén caliente y cocina durante 5-7 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que estén dorados y cocidos. Retira el pollo de la sartén y resérvalo.
6
Añade la cebolla y el pimiento a la misma sartén y sofríe durante 3-4 minutos hasta que estén ligeramente blandos.
7
Incorpora los floretes de brócoli y el ajo picado. Cocina otros 5-7 minutos, removiendo frecuentemente, hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes.
8
Vuelve a poner el pollo cocido en la sartén. Sazona con sal y pimienta negra al gusto. Mezcla todo suavemente.
9
Sirve caliente y disfruta de tu comida saludable y rica en proteínas.
Valores nutricionales per serving
101
kcal
13g
protein
4g
carbs
3g
fat