Lasagna en Sartén con Pavo Molido
Disfruta de todos los sabores de la lasaña tradicional en la mitad de tiempo. Esta versión en sartén, rica en proteínas, utiliza pavo molido magro y fideos integrales, lo que la convierte en una comida perfecta para desarrollar músculo, satisfactoria y fácil de limpiar.
Preparación
1
Dora el pavo molido en una sartén grande a fuego medio hasta que esté completamente cocido y ya no esté rosado.
2
Añade la cebolla picada a la sartén y sofríe durante unos tres minutos hasta que se ablande.
3
Parte los fideos de lasaña secos en trozos del tamaño de un bocado y distribúyelos uniformemente sobre la mezcla de pavo.
4
Vierte la salsa marinara y 120 ml de agua en la sartén, asegurándote de que la mayoría de los fideos estén sumergidos.
5
Cubre la sartén con una tapa y cocina a fuego lento durante 12 a 15 minutos, revolviendo ocasionalmente para evitar que los fideos se peguen.
6
Incorpora las hojas de espinaca fresca y cocina por un minuto hasta que estén completamente marchitas.
7
Deja caer pequeños montoncitos de queso ricotta por encima y espolvorea con la mozzarella rallada.
8
Cubre la sartén por dos minutos adicionales hasta que el queso esté derretido y burbujeante antes de servir.
Valores nutricionales per serving
128
kcal
9g
protein
13g
carbs
4g
fat