Albóndigas en Freidora de Aire
¡Albóndigas rápidas y ricas en proteínas, cocinadas perfectamente en tu freidora de aire! Ideales para el desarrollo muscular, estas bocadillos magros y sabrosos son fáciles de preparar y deliciosamente satisfactorios. Una adición saludable a cualquier comida, listas en minutos.
Preparación
1
En un bol grande, combina el pavo molido, el huevo, la cebolla finamente picada, el ajo picado, las hierbas italianas secas, la sal y la pimienta negra.
2
Mezcla todos los ingredientes a fondo con tus manos hasta que estén justo combinados, teniendo cuidado de no mezclar en exceso.
3
Forma la mezcla en albóndigas de tamaño uniforme, de aproximadamente 3,8 cm de diámetro.
4
Precalienta tu freidora de aire a 190°C (375°F) durante unos minutos.
5
Rocía ligeramente la cesta de la freidora de aire con spray de aceite de oliva.
6
Coloca las albóndigas en una sola capa en la cesta de la freidora de aire, asegurándote de no amontonarlas. Cocina por tandas si es necesario.
7
Fríe en la freidora de aire durante 12-15 minutos, agitando la cesta a mitad de cocción, hasta que las albóndigas estén bien cocidas y doradas.
8
Sirve caliente con tus acompañamientos saludables favoritos.
Valores nutricionales per serving
162
kcal
18g
protein
2g
carbs
9g
fat