Avena trasnochada con Espresso (Espresso Overnight Oats)
¡Empieza tu día con esta vigorizante receta de Avena Trasnochada con Espresso! Rica en proteínas y fibra, es el desayuno perfecto para llevar, ideal para el desarrollo muscular y una energía sostenida. Prepárala la noche anterior para una comida matutina rápida, deliciosa y nutritiva que sabe a postre.
Preparación
1
En un frasco o recipiente hermético, combina la avena en hojuelas, la proteína en polvo y las semillas de chía.
2
Vierte el espresso fuerte, la leche de almendras sin azúcar y el jarabe de arce (si lo usas).
3
Mezcla todo muy bien hasta que todos los ingredientes estén completamente combinados y no queden grumos secos de proteína en polvo o avena en el fondo.
4
Cubre el recipiente con una tapa y refrigera durante la noche, o por al menos 4 horas.
5
A la mañana siguiente, remueve bien. Si está demasiado espeso, añade un chorrito más de leche de almendras hasta alcanzar la consistencia deseada. ¡Disfruta frío!
Valores nutricionales per serving
105
kcal
9g
protein
11g
carbs
3g
fat