Porridge de Plátano con Fresas

¡Empieza el día con este delicioso y nutritivo Porridge de Plátano y Fresa! Perfecto para el desarrollo muscular o para una energía sostenida, está cargado de fibra, dulzura natural y proteínas. Una comida sencilla y saludable lista en minutos.

Porridge de Plátano con Fresas

Preparación

1
Combina los copos de avena y la leche de almendras en una cacerola pequeña.
2
Llévalo a ebullición suave a fuego medio, luego reduce el fuego a bajo y cocina a fuego lento durante 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la avena esté cocida y cremosa. Si usas avena instantánea, cocina a fuego lento durante 1-2 minutos.
3
Mientras el porridge se cocina, corta el plátano y las fresas en rodajas.
4
Retira el porridge del fuego. Incorpora la proteína en polvo hasta que esté completamente combinada y no queden grumos.
5
Vierte el porridge en un bol y cúbrelo con las rodajas de plátano y las fresas frescas. Disfruta inmediatamente.

Valores nutricionales per serving

76
kcal
5g
protein
12g
carbs
1g
fat

Ingredientes

  • Copos de avena 40 g
  • Leche de almendras sin azúcar 250 ml
  • Plátano 1 plátano mediano
  • Fresas 100 g
  • Proteína de suero en polvo 20 g
vegetarian high-protein high-fiber clean-eating lactose-free gluten-free low-calorie
Dificultad 1/3
Duración 10 Min