La Sartén Definitiva de Pavo y Verduras
¡Dale energía a tu plato con esta rápida y fácil sartén de pavo y verduras! Repleta de proteína magra y vegetales vibrantes, es la comida saludable perfecta para la construcción muscular y un estilo de vida limpio. Sencilla de preparar y llena de sabor, esta maravilla de una sola sartén hace que comer sano sea delicioso.
Preparación
1
Corta la cebolla, los pimientos y el calabacín en trozos del tamaño de un bocado. Pica el ajo.
2
Calienta aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.
3
Agrega la carne picada de pavo a la sartén. Deshazla con una cuchara y cocina hasta que se dore, unos 5-7 minutos. Escurre el exceso de grasa si es necesario.
4
Incorpora la cebolla, los pimientos y el calabacín picados. Cocina durante 5-7 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que las verduras comiencen a ablandarse.
5
Agrega el ajo picado, el comino en polvo, el chile en polvo, la sal y la pimienta negra. Revuelve bien para combinar todos los ingredientes.
6
Agrega las espinacas frescas a la sartén. Cocina durante 2-3 minutos, revolviendo, hasta que las espinacas se marchiten.
7
Retira del fuego y sirve inmediatamente. ¡Disfruta de tu comida rica en proteínas y nutrientes!
Valores nutricionales per serving
84
kcal
9g
protein
4g
carbs
4g
fat