Tortillas de Pollo
¡Alimenta tus músculos con estas rápidas y fáciles Tortillas de Pollo! Repleta de proteínas magras, verduras frescas y carbohidratos saludables, esta receta está diseñada para apoyar el crecimiento y la recuperación muscular. Sencilla de preparar, increíblemente sabrosa y perfecta para una comida satisfactoria que se ajusta a tus objetivos de fitness.
Preparación
1
Corta la pechuga de pollo en tiras finas. Corta el pimiento y la cebolla en trozos pequeños.
2
En una sartén mediana, calienta el aceite de oliva a fuego medio-alto. Agrega las tiras de pollo y cocina hasta que estén doradas y cocidas, unos 5-7 minutos.
3
Agrega el pimiento y la cebolla picados a la sartén. Cocina por otros 3-5 minutos, hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes. Incorpora el chile en polvo, el comino en polvo, el ajo en polvo, la sal y la pimienta negra, cocinando 1 minuto más hasta que estén fragantes.
4
Calienta las tortillas de trigo integral según las instrucciones del paquete (el microondas o una sartén seca funcionan bien).
5
Arma tus tortillas: extiende una tortilla, rellénala con la mezcla de pollo y verduras. Cubre con una cucharada de salsa, una cucharada de yogur griego y un poco de lechuga fresca.
6
Dobla o enrolla tus tortillas y disfrútalas inmediatamente.
Valores nutricionales per serving
128
kcal
16g
protein
8g
carbs
4g
fat